Tag: 2013

Balanç del 2013

Ara que ja hem començat el 2014 i quan encara he de definir els reptes per la nova temporada, res millor que fer balanç del que ha estat el 2013.

Al gener vaig començar en moltes ganes preparant la Ultra Trail de les Fonts a Xerta. Per preparar-la, vaig augmentar el volum d’entrenaments i fer alguna cursa del circuit de Curses de Muntanya de Terres de l’Ebre, com la de Benifallet.

Al febrer vaig poder baixar el ritme per molèsties al genoll, concretament a la cintilla iliotibial, però sense parar i vaig fer tot el recorregut de la ultra, en dies saltejats

Al març va arribar el moment i vaig disputar les ultra les Fonts. Van ser 3 dies de cursa molt intensos i on vaig conèixer molta gent de món de les curses de muntanya, culminat amb la satisfacció de poder acabar la prova. Amb la gran alegria de poder acabar la UT les Fonts, vaig apuntar-me a les 24h del Cap de Creus. Allí em vaig ressentir de la Cintilla Iliotibial tot i que vaig poder acabar.

IMG-20130310-WA0017

A l’abril vaig córrer la Trailwalker amb els meus companys de feina. Tot i no ser una cursa del meu estil, vaig gaudir molt amb la companyia i la satisfacció d’acabar-la bastant be. També vaig fer la Cursa de muntanya de l’Ordal de preparació de la Trailwalker.

Imagen 052_1620x1080

Al maig, vaig fer la Cursa del Vent al Reguers. Li tenia moltes ganes per ser una assignatura pendent. Malauradament vaig acabar enrampat i amb no massa bon sabor de boca.

Juny, juliol i agost vaig aturar la competició però em vaig dedicar a mirar de preparar l’altre gran objectiu de la temporada: La Cavalls de Vent. Per això, a l’agost vaig fer la Cavalls de vent en dos dies i després, amb el company Jaume Vidal, vam anar fer l’Alta Ruta de los Perdidos per Ordesa, Mont Perdut i Vignemale.

A finals de setembre vaig poder completar la Cavalls de Vent amb la bona companyia de Victor de Tarragona que vaig conèixer en el transcurs de la prova. No va ser un bon temps però tampoc arribava en el millor moment de forma.

IMG-20130926-WA0000

Octubre, darrera prova de l’any amb la Cursa de Neandertal, amb més pena que glòria.

I el que quedava d’any a descansar i ja preparar la nova temporada.

Crònica: 4a Cursa de Neandertal 2013

Si hagués de posar un titular a la cursa del Neandertal diria que ha estat un bon entrenament però una mala cursa. La primera meitat ha estat força correcta  però ja de primer moment amb la llèngua fora i en pulsacions per sobre del 90%. Després de la pujada inicial ja he mirat d’estabilitzar-me buscant una zona de més confort. No obstant, a partir de la meitat de la cursa, sobre el quilòmetre 8.5, he petat i he baixat el ritme estrepitosament. O sigui, un FAIL en tota regla!.

20131027_082635

Res més a dir. El recorregut m’ha recordat molt la cursa de l’Ordal – Correbocs, pel tipus de terreny, amb més pista del que desitjaria. Una cursa ràpida de muntanya, per corredors nats.

1392046_10201505537935366_1865077403_n

M’ha fet gràcia els cartells que hi havia en alguns punts del recorregut avisant de zona perillosa. Jo els invitaria a fer algunes curses del Circuit de Terres de l’Ebre perquè aprenguin el que són corriols tècnics.

Ara ja se que he de continuar treballant i tirar endavant, amb les vistes a la temporada 2014. Encara així, buscarem alguna cursa abans de final d’any.

1379478_10202362276127738_407640946_n

4a Cursa de Neandertal 2013

Per matar el cuquet de les curses, aquest diumenge 27, m’he apuntat a la Cursa del Neandertal de Capellades. Són 16.4Km i 645m D+,  una distància que no és que em vagi molt be però així comprovaré que tal vaig amb la llèngua fora i també sense haver fet els deures. En acabar l’Ultra Cavalls de Vent m’havia proposat canviar la dinàmica dels entrenament, amb més entrenos de qualitat com ara sèries i exercicis de reforçament muscular.  Res, no he fet res d’això. Fins i tot he baixat la freqüència de sortir a córrer.

footprint

A veure si amb això aconsegueixo un punt d’inflexió i ja em poso seriosament. De moment, per la cursa de diumenge, el perfil promet, amb 3 avituallaments, als quilòmetres 5, 10 i 12.45. Per tant, no caldrà portar res a sobre.

gco13

Prèvia: Ultra Cavalls del Vent 2013

El repte del 2013 ja està aquí. Demà comença l’objectiu principal de la temporada i per mi la més dura fins ara. L’any passat ja em vaig quedar amb les ganes  en no tenir sort al sorteig però aquest si.

En l’edició 2013 han ampliat la distància fins al 100kms (l’any passat eren 86kms), amb un desnivell positiu de 6668m. Això vold dir que serà més llarga i dura. Per sort, sembla que les condicions metereològiques seran més favorables respecte a l’edició passada.

El nervis estan ja a flor de pell i ja tinc ganes de començar. Se que tocarà patir perquè el meu estat de forma no és l’ideal per afrontar aquesta prova però confio poder acabar.

Aquí deixo el perfil i punts de control de la cursa.

mapa-perfil

 

Punts de carrera Km Altitud
(m)
Hora de tancament Tipus d’avituallaments Punt retirada
Bagà 0 786 07:00 ATENCIÓ: Tancament accessos a la sortida a les 6:50h Sortida
Rebost 8 1640 09:00 Líquids + Fruita No
Niu de l’Àliga 14 2520 11:30 Líquids + Fruita + Pica pica, Caldo Calent No
Serrat i de les Esposes 28 1511 14:30 Líquids + Fruita + Pica pica, Caldo Calent No
Bellver 39 1075 17:00 Líquids + fruita + Pica pica + Caldo Calent + Pa amb Tomàquet + Pasta Si
Refugi dels Cortals 47 1610 19:40 Líquids + fruita + Pica pica No
Refugi de Prat d’Aguiló 58 2010 23:00 Líquids + fruita + Pica pica + Caldo Calent + Pa amb Tomàquet No
Lluis Estasen 70 1668 02:00 Líquids + Pica pica + Caldo Calent + Pa amb Tomàquet + Pasta Si
Refugi del Gresolet 74 1243 04:00 Líquids + fruita + Pica pica No
Ermita de Sant Martí 83 990 06:30 Líquids + Pica pica + Pa amb Tomàquet Si
Refugi Sant Jordi 88 1565 09:00 Líquids + Pica pica + Caldo Calent No
Bagà 100 786 11:00 Líquids + Pica pica + Caldo Calent + Pa amb Tomàquet + Pasta Arribada

Cavalls de Vent en 2 dies

Ja feia temps que no escrivia res en aquest bloc. Pot ser el motiu és falta de motivació i això és nota també en els meus entrenaments. Vaig sortint regularment però sense cap tipus de planificació. Això, i que ja fa temps que no competeixo, és reflecteix en el meu estat de forma

Per aquest motiu, i a falta d’un mes i poc per la Ultra Cavalls de Vent (20 de setembre 2013), necessitava fer alguna cosa en cara i ulls. Així que res millor que la Cavalls de Vent en dos dies però fent la travessa i no el recorregut de la cursa. Només tenia dos dies i 100km eren massa. Amb els 80 de la travessa en tenia més que suficient.

En principi decideixo dividir el recorregut en 40km + 40km amb sortida des del Lluís Estasen, el refugi de més fàcil per accès amb el cotxe, i passant la nit al Niu de l’Àliga. Malauradament, quan vaig trucar em van dir que estava ple. Per tant em, toca canviar plans i fer 50+30, dormint al Serrat de les Esposes.

1r dia : Lluis Estasen – Serrat de les Esposes

El diumenge 4 d’agost, pujo al Lluis Estasen on sopo i dormo. A les 5:30 del dilluns 5, a l’aire i a les 6:00  ja arranco la travessa. Abans de les 19:00 he d’estar al Serrat de les Esposes.

CIMG0232

Començo amb el llum del lot en direcció al refugi de Gresolet. Són poc més de 4km en baixada. Em costa més de lo normal arribar-hi perquè hi ha un punt del recorregut que no està ben senyalitzat i no hi ha forma de trobar el camí.

CIMG0237

Després de Gresolet, encaro direcció al Sant Jordi. Ja és de dia i no em cal el lot. Passo per zones tant boniques com els Empedrats i el Bullidor de la Llet. No obstant, no em puc entretindre massa. La part final de pujada es fa una mica peda però finalment arribo al refugi Sant Jordi on aprofito per fer una Aquarius.

CIMG0244
CIMG0248

Acabo de fer la pujada fins al coll d’Escriu i llavors encaro la baixada, amb molt troç de pista. Un cop a baix, creuo la carretera. i encaro la pujada al  refugi del Rebost (1640m). Després d’una ascensió de 600m  de desnivell. Arribo al refugio on cau un altre Aquarius i em preparo per encarar la pujada més dura,  la de Niu de l’Àliga (2520m).

20130805_131755

Fa molta calor i busco una ombra per hidratar-me i menjar una mica. Continuo fins a dalt de tot però encara falta fins arribar al refugi. Uf, sembla que no arribaré mai.

CIMG0256

 

Al  Niu de l’Àliga em deixo seduir per la propaganda de Moritz i cau una cerveseta fresqueta. Carrego aigua i continuo camí. Sembla que lo més dur ja ha passat però encara així, el tram  que vindrà ara es farà molt pesat i molt llarg. Després de fer el complicat descens arribo a la pista que em porta fins el final de la primera jornada. Són poc més de les 19:00 i encara em dona temps per dutxar-me abans de sopar.

CIMG0265

2on dia: Serrat de les Esposes – Lluís Estasen

Matino igual que el dia abans. Després d’un esmorçar força complet, començo a caminar cap a al següent refugi, Cortals d’Ingla. Una bona part del recorregut va per pista i passo per al la baixada per corriol fins al refugi. Gràcies al GPS recupero la traçada però madono que me passat el refugi de Cortals.

CIMG0269

Com que el faig per lliure, decideixo continuar seguint el ritme d’un altre marxador. Finalment l’atrapo i com es coneix la zona li pregunto per saber el que em trobaré fins arribar als Prats d’Aguiló. Veure el refugi a lo lluny, a vegades és desmoralitzador perquè sembla que no arribi mai.

CIMG0271

Finalment ja estic al  refugi i em preparo per a la darrera pujada del recorregut, el Pas dels Gassolans. És qüestió d’anar en constància i paciència per pujar al coll. Un cop dalt, es planeja aproximadament un quilòmetre i llavors es baixa fins la pista. A partir d’aquí ja només resten 5km fins al parquing.

CIMG0275

Un entrenament prou complet que d’una banda m’ha permès reconèixer el recorregut i també comprovar el meu estat de forma.

 

 

 

 

 

Crònica: Trailwalker 2013

Ja ha passat una setmana des de que vaig completar aquesta cursa i encara estic repassant en el meu cap tots els moments viscuts durant el magnífic cap de setmana que hem passat. Han estat  5 mesos des de que el Rafa, el nostre líder,  ens va convènçer per formar par d’aquesta aventura que ha culminat amb èxit. Durant aquest 5 mesos per part meua he tingut tot tipus de sensacions, tant bones com no tant bones. Primer, molta il·lusió de formar part d’aquesta cursa, després una mica de desànim pel tipus de recorregut i veient que no era el tipus de marxa que s’escau per les meues característiques. També he arribat a la preocupació d’haver de patir més del compte per la lesió a la il·liotibial, i finalment, a mesura que s’apropava el dia, el nerviosisme  típic d’abans d’una cita important.

20130419_183144

Divendres ens reunim tots 6, per pujar cap a Olot. Som el Rafa, el Jose Luis, Toni, Xavi, Salva i un servidor. Anem amb el vehicle que ens han cedit la UB per l’ocasió. Arribem a Castellfollit de la Roca on ens allotjarem i després de repartir habitacions totes 3 en llit de matrimoni (suposo per conjuntar millor el grup) ens anem a Olot a recollir pitralls i al sopar previ.
20130419_210117

Tot i que hi ha ambient, ni molt menys el que hi haurà al dia següent a la sortida. Ja tenim els pitralls i tocar el sopar on l’organització ens l’amenitza amb un concert de clàssics de rock. S’ha fet tard i toca anar a descansar, tot i que algú de l’equip encara vol que anem a conèixer la vida nocturna d’Olot. Res, toca fer bondat que demà tenim molts quilòmetres per endavant.

Ens llevem en temps i ja ens vestim amb la vestimenta per córrer. Jo que he compartit habitació amb el Toni, el nostre corredor més experimentat i amb un currículum que deixa’l  anar, puc apreciar el que suposa la preparació del material per part seua. Un autèntic professional.

Arribem a Olot i la cosa ja canvia respecte al dia anterior. Molta i molta gent. Hem de tenir en compte que s’han apuntat més de 270 equips, a 6 persones per equip, ja podeu fer números.

20130420_091939

20130420_092518

20130420_092509

Després de les fotos de rigor rebem a visita de l’Enrique, partícep també d’aquest projecte. Fa goig la sortida. Alguna cara coneguda i fins i tot algun pro com el Josef Ajram que també ha fet equip amb el seu Where is The Limit.

km0a

zurgzo

Es dona el tret de sortida i comencem a córrer. Entre tanta gent costa anar tots l’equip agrupat. Ja de principi es nota la diferència entre tots 4. D’una banda, el Rafa i Jose Luis, corredors d’asfalt i el Toni i jo que som més corredors de muntanya amb ritmes més suaus. Per sort, el Toni és qui marca el ritme, un ritme que a mi ja em va be.

pd9trf

Tot i que els equips van molt agrupats, poc a poc cada equip ja va agafant les seues posicions. Equips com ara els de Casa Ametller, les noies d’HP, l’equip d’Esports3,  el de la Policia de Sant Boi, i un llarg etcètera. amb qui anirem coincidint al llarg de la marxa.

Al quilòmetre 17, Sant Feliu de Pallerols, primer avituallament, on trobem molt ambient de festa. Es nota que els equips encara estan sencers. El nostres companys de l’equip de suport ens esperen i ens animen. Continuem cap al km 31 on alguns equips aprofiten per menjar. Nosaltres de moment ens alimentem de l’avituallament de l’organització, fruita, una mica d’embotit i unes begudes a base d’arròs o civada. Jo de totes formes em començo a notar el genoll i ja aviso al Xavi i Salva que em preparin un ibuprofé per a la propera parada, al km39.

20130420_140816

Això fa a mi em costi seguir el ritme dels meus companys. Però com que no vull decebre  els companys, toca treballar el cap i aguantar. Durant aquests primers quilòmetres em creuo diversos cops amb el Jordi Costa, a qui vaig conèixer a l’UT les Fonts, i que em dona ànims cada cop que ens creuem. Ell està fent seguiment de la seua dona de l’equip Matxacuca, amb qui més endavant també coincidirem.

20130420_111600

Arribats a Angles, el Xavi i Salva han tingut el detall de comprar per fer-nos un entrepà, jo no puc menjar res. Una mica de fruita, fruits secs i més beguda d’arròs. Em prenc l’ibu, tot i que sóc molt reticent a prendre aquestes coses. Continuem i poc a poc em vaig trobant millor.

BITShdyCMAAeRhv

20130420_103840

A Bescanó, km49 jo aprofito per fer el canvi de vambes. Em poso les d’asfalt, i la sensació que tinc és de més lleugeresa i també més comoditat. En esta parada m’adono que pobres Salva i Xavi, les ganes que tenen poder-se canviar-se per qualsevol de nosaltres i poder córrer al nostre costat.

BITVHXYCYAEty3N

BITWF1lCcAEkyvc

Enfilem camí cap a Girona, la parada forta del recorregut. Allí ens espera un plat de pasta i com no la cerveseta que tenia reservada per mi. Jo aprofito perquè em facin una sessió d’Indiba a la zona del genoll. S’agraeix les atencions de la fisio i les explicacions. El Rafa, el nostre líder, està pitjor. Te un tendó de l’angonal que no li poden posar al lloc però que no li impedeix continuar amb la cursa.

BITlVSxCQAAo9kV

hh8ew

La sortida de Girona pels carrers principals és espectacular per l’ambient de gent, tot i que la majoria, passa del corredors.

IMG-20130503-WA0002

Ens dirigim cap a Cassà de la Selva, km 71. Allí, ens trobem precisament a l’equip femení del Matxacuca. Jo no estic massa fi però amb el descans em recupero. A l’entrada de l’avituallament, ens avisen que som l’equip 26. Això en fa reviscolar una mica i tornem a arrancar.

BIUNdMnCAAAA7bF

A Llagostera, km81, ja arribem de nit amb el Jose Luis i el seu frontal comprat a la xina però que fa més llum que la resta dels nostres junts. Ja queden menys de 20km i tenim moltes ganes d’arribar.

ncuuh

Darrera parada, al km91  Sta. Cristina d’Aro. Han estat 10km amb molta baixada pel costat de l’autovia. Jo començo a estar ja fins al cap d’amunt i amb moltes ganes d’arribar a Sant Feliu. Veiem equips on falten un o dos membres de grup però que han decidit continuar.

BIU6sHsCYAADLoY

Entrada pels carrers de Sant Feliu i comencem a córrer a bon ritme avançant algun que altre equip. Finalment l’arribada, amb un temps de 15h10m i l’equip 22 de més de 260 equips. Tot i que en aquesta cursa el de menys és la classificació, la satisfacció és enorme. Després de la foto oficial de l’arribada, ens toca acompanyar al Jose Luis a la Creu Roja per un principi d’hipotèrmia. Res greu. Ara ja només toca anar a l’hotel a descansar i assaborir el fruit de tant de sofriment.

Imagen 052_1620x1080

Personalment, vull agrair als meus companys d’equip per aquest meravellós cap de setmana. Espero que puguem compartir més d’una cursa junts i qui sap si no una altra Trailwalker. Especial menció pel nostre equip de suport, Xavi i Salva, per totes les atencions. Llàstima no haver pogut córrer tots 6.

També agrair a tot la gent que ha col·laborat perquè haguem pogut estar present en esta cursa solidària.

 

Prèvia: Trailwalker 2013

Demà dissabte 20 d’abril, estaré corrents la Trailwalker 2013. Intermón Oxfam Trailwalker és el major desafiament esportiu per equips del món per lluitar contra la pobresa. El desafiament consisteix a recórrer a peu 100 km en un màxim de 32 hores amb equips de quatre persones. Els membres de l’equip han de començar, caminar i acabar junts.

2515_246767088800150_1777511510_n

Ja fa mesos que a la Universitat de Barcelona, on jo treballo, es va crear un equip per participar i em van comentar si volia ser un dels membres. Jo vaig dir enseguida que si. Però he de reconèixer que no ha estat fàcil. Primer s’havia de recollir un mínim de 1500€, cosa que no ho tenia clar si podríem aconseguir-ho , i 2n, 100km, és una barrera a la que fins ara no havia arribat.

Al final hem superat de sobres els diners gràcies a les aportacions de molta gent. Ara ja toca ficar de la nostra part per aconseguir acabar aquest repte.

Mapa TW 2013

Hem creat un twitter per poder seguir les nostres evolucions:

http://twitter.com/ubtrailwalker

 

Crònica: 9à marxa 24 Hores del Cap de Creus

Tot i que ja fa dies que es va celebrar la marXa de les 24h del Cap de Creus, aquí va la crònica d’una casi ‘fail’ però que al final, amb paciència, vaig poder acabar. Puc avançar que m’ha ensenyat  que, tot i el bagatge que un te, no es pot menospreciar una prova d’aquest tipus i més quan és la més llarga que he fet després de la UT les Fonts.

Comença la cursa des de la platja de Llança. Abans he hagut d’anar de recórrer fins a 3 cops el 1,5km que separen el cotxe (prop de l’arribada) del lloc on es fa la sortida. En el moments previs del tret de sortida tinc la grata sorpresa de trobar-me el Pau , amb qui vaig poder compartir el Trail de l’UT les Fonts.

2013-03-30 07.50.37

Els primers quilòmetres transcorren vora el mar amb unes vistes impresionants. Després ja ens dirigim cap a Puig Esquer, els primer dels pics que hem de fer, sobre el km13. Em quedo en el detall del paissatge. A una banda, la Costa Brava i a l’altra, el Pirineu nevat. Sencillament, espectacular.

2013-03-30 08.16.29
2013-03-30 09.41.43

Comença a partir d’aquí la baixada per tornar un altre cop cap a Llançà. Durant aquest tros em torno a trobar el Pau i compartim aquest tram fins a Llança. 

2013-03-30 12.38.14

A Llançà està la Pilar, que acompanyava el Pau a l’UT les Fonts, que aquest cop descansa i conversem en ella mentre devorem un plat de pasta. Jo començo a estar tocat del genoll i a banda noto que les cames no van. I només portem 20 kms. En continuar i a les primeres rampes ja li dic a Pau que tire ell, que jo no podré seguir el ritme. Ell te més pota que jo. A partir d’aquí ja faré la cursa en solitari.

2013-03-30 13.33.09

La pujada fina a Sant Pere de Rodes és llarga però progressiva. Un cop a dalt, molts turistes visitant el monestir que animen en força. Faig el darrer tros de pujada fins al Castell de Sant Salvador. Uf, com em costa. Un cop dalt toca carenar per un tram que salvant distàncies, em recorda el tram final de la grimpada del Pedraforca. Jo ja estic començant a patir i faig el descens on intentant córrer i donant un petit salt m’agafa una estrabada al bessó. A banda de mal em quedo observant com el múscul es mou com si estigués bullint. Tot això ja em dona un indicatiu del patiment que representarà acabar la marxa.
2013-03-30 13.42.41

Arribo a la meitat de cursa, km43 i allí em torno a trobar a Pilar. Em comenta que Pau ja ha passat fa estona. Em quedo una estona conversant en ella i mentre recupero forces. Continuo camí i després d’un pujadeta, arriba la baixada fins a Cala Joncols. La baixada és molt propícia per córrer però jo no puc. Em fa mal el genoll, així que m’ho emprenc en calma i vaig al meu ritme. Evidentment, en aquest tram m’adelanta molta gent.2013-03-30 16.28.49

Després de l’avituallament, ve la pujada i baixada cap a Cadaqués. Pujant molt be, però baixant ja és una altra cosa. Sort que amb l’ambient que hi ha en arribar al poble és espèctacular. Molta gent passant la tarde de dissabte i lo millor l’arròs que menjo a l’avituallament.

2013-03-30 18.09.31

Després d’alimentar-me be continuo cap a Cap de Creus on arribo amb el frontal. Fa molt de vent i em poso el tallavent. Un cop a dalt no m’entretinc molt perquè el camí no està massa ben senyalitzat i m’ajunto en 3 corredors més que es coneixen el camí. El grup es va fent més gran i acabem sent uns 10 que portem un ritme bastant alt. Tot i que em toca esforçar-me, ja em va be que m’estiren.

Arribem al penúltim avituallament, km75.8m Sant Baldiri. Allí em prenc un bon descans i deixo estar el grup. Em costa arrancar però un cop el cos es torna a calentar i agafo el meu ritme. Baixada cap a Port de la Selva i ja només queda completar els darrers quilòmetres.

M’apego a un grupet de 3 marxadors de Terrassa, amb un bon historial al seu darrera, i coneixedors de com arribar-hi fins l’arribada.

Amb un temps de 16h59m i molts patiments, finalment aconsegueixo ser ‘finisher’.

 

Prèvia: 9à marxa 24 Hores del Cap de Creus

Aquest dissabte de Pàsqua continuaré amb el repte de marxes llargues o ultres per acostumar el cos i la ment. Viatjo a Llança a fer la Marxa 24 hores de Cap de Creus. L’any passat ja em va cridar l’atenció però la distància em va tirar enrera. Eren 80 kms i només havia completat una vegada  tanta distància. Aquest cop crec que ja tinc prou bagatge per poder afrontar-la i més després d’haver acabat l’Ultra Trail de les Fonts.

Tothom m’ha parlat molt be d’aquesta marxa i els paratges per on passa són molt bonics. S’ha de dir que aquest en l’edició d’enguany  han allargat el recorregut a 87km amb un desnivell acumulat de 6000m.

marca_2

Hi ha fins a 16 controls amb avituallaments de tots tipus. Fins i tot ens donen de dinar a Cadaquès, per tant, no m’he de preocupar de passar gana. Ara només falta que ens respecti el temps perquè sembla que anuncia pluja.

Controls

 

N CONTROL

LLOC

TIPUS D’AVITUALLAMENT

KM

HORA OBERTURA

HORA TANCAMENT

0

PLATJA DEL PORT

(SORTIDA)

SORTIDA

0

5h30

8h30

1

 

CAP RAS

 

PAS

2,9

7h30

9h15

2

ST MIQUEL DE COLERA

 

PAS + LIQUID + + SOLID

12

8h30

12h

3

COLL DE LES PORTES

PAS + LIQUID

16,5

9h15

13h30

4

COLL DE MADRES

PAS + LIQUID

22,3

9h30

15h

5

AVDA ANTONI MARGARITS

DINAR

26,9

10

16

6

MAS VENTOS

PAS

35,5

10h30

17h30

7

SANT PERE DE RODES

PAS + LIQUID

36,4

10h30

18h

8

 

COLL SANT GENIS

 

PAS + LIQUID + CREU ROJA

40

11h

20h

9

CRTA. CADAQUES

PAS + LIQUID + SOLID

43

11h30

21h30

10

 

CALA JONCOLS

 

PAS + LIQUID + SOLID

51,5

12h30

23h30

11

 

CADAQUES

 

DINAR

57,9

13h

01h

12

 

PORT LLIGAT PISTA

 

PAS + LIQUID

61,2

13h15

02h

13

 

FAR CAP DE CREUS

 

PAS + LIQUID + SOLID

64,5

13h30

03h15

14

 

SANT BALDIRI

 

PAS + LIQUID+ CREU ROJA

75,8

14h15

06h

15

 

FAR SARNELLA

 

PAS + LIQUID

83

15h

07h

16

PLAÇA MAJOR

PAS+ FINAL

87

6h (dissabte)

8h (diumenge)

 

Crònica: 3a Ultra Trail de les Fonts (3a part)

La veritat és que no és fàcil dormir quan et fan mal les cames i menys quan comparteixes dormitori en una bona colla, entre ells, un parell de roncadors  camionat. No obstant, algo vaig poder descansar. I és que com jo dic, el menjar i el dormir són el millor recuperador.

La Cursa

La sensació que tinc en llevar-me i vestir-me per l’ocasió és que les cames no em fan tant de mal com em pensava. Només tinc molèsties a la cintilia il·liotibial, para variar. Ara només cal acabar de rematar la feina finalitzant la Cursa de 27km i 1700m D+.

20130310_075257

En arribar la sortida, veig molts de ‘palilleros’, és a dir, molta gent que ha pillat els pals per al darrer dia. Fins i tot el gran pota Koala (@raulkoala), candidat número u per acabar tota la cervesa i estofat de vedella de l’UT les Fonts. Per uns moments jo dubto si no hagués hagut de fer el mateix però ara ja és massa tard.

Comença la Cursa i evidentment, la gent que només fan la prova de diumenge surten al davant. Darrere, ens quedem els de l’Ultra. Jo, tot i que em sento el genoll, em noto prou fresc. A les primeres rampes les cames estan prou senceres. La primera pujada toca fer-la el ritme de la fila. Un cop dalt emprenc la baixada bastant ràpid. No sembla que ja porto més de 90kms a les cames. De totes formes, dolors estomacals em fan fer una parada tècnica, trencant-me el ritme. A la següent pujada, poc a poc vaig recuperant sensacions.

M’encamino cap a la font de Paüls, en el que és la part més bonica de la cursa. De totes formes pot se per la calor o les cerveses del dia anterior, no hi ha manera de treure’m la sensació de sed. Darrer avituallament abans de la pujada a la Coscollosa i miro d’hidratar-me de valent i cap a dalt.

08-03-2013 961

(Foto Monrasin)

Arribo a dalt de tot on converso amb els voluntaris del control sobre la samarreta i encaro la baixada cap a la Font Nova. Tot i que en principi em noto be comença a fer-me mal el genoll. Així que toca caminar a estones fins la Font. Ja només queden 7km.

08-03-2014
(Foto Monrasin)

Lo cansament comença a notar-se. Darrera pujadeta matadora per una corda i cap a Xerta. L’últim tros d’asfalt es fa etern. Sort que el faig acompanyat i que rebem l’animació la gent que s’ha congregat als carrers de Xerta. Finalment creuo l’arribada en un temps 4h43m.

Estic al núvol!!. Alegria immensa per haver pogut acabar l’Ultra Trail de les Fonts, la meua primera ultra, i també  peIs 3punts per l’UTMB2014.

Aprofito per fer-me un massatge i menjar-me un parell d’estofats en la companyia de @raukoala, @martamuixi, @miriminor, @patillades i tot el team Koala. I com no assaborir el triomf recollint l’armilla de finisher que ben be m’he guanyat.

IMG-20130310-WA0017