Tag: Benifallet

benifallet6

Crònica: Cursa del Pastisset de Benifallet 2015

Repetim un altre cop la que per mi és una de les curses referents del Circuit de Curses de Muntanya de Terres de l’Ebre. Una cursa molt divertida on pateixes al principi pujant la Creu de Santos, encara que les vistes des de dalt ho curen tot, i després disfrutes com un ‘enano’ perquè pràcticament tot és baixada corredora. De totes formes, amb la variació que han fet aquest any, ens han ‘regalat’ alguna pujadeta més que jo ni m’esperava. S’ha de dir però, que el pas per la roca Foradada s’ho valia. Un 10 pels qui han millorat un recorregut que ja era de traca i mocador.

benifallet0

Personalment, en la 6ª semana de preparació de les Fonts i on els entrenos han estat durillos, m’he trobat que he arribat al final bastant solt de cames. Quina diferencia de Campredó. Els únics punts negatius són els bessons que segurament, amb les séries de pujada que m’ha tocat fer, se m’han queixat des dels primers quilòmetres. L’altre cosa negativa és que a les pujades no anava. M’han costat més de l’habitual. No se si és del cansament o el fet d’haver dormit poc. Ja dic jo que s’ha de fer més bondat.

benifallet1

Al final un temps de 3h52m12s i unes sensacions que la feina s’està fent correctament per arribar en condicions a Xerta. Després de la dutxa, a degustar la sopa barrejada i compartir les experiènces de la cursa amb els companys de Montbike. Per cert, que no hi hagi foto de grup no pot tornar a pasar.

benifallet5

Felicitar un altre cop a la gent de Benifallet pel bon tracte que com sempre ens dispensen i menció especial pels voluntaris. Només dir que quan a les 8 del matí he arribat  al poble amb aquell vent i fred que costava sortir del cotxe, veure’ls repartint els pitralls i la bossa del corredor al ras és per treures el barret. Moltes gràcies per vetllar perquè no ens falti de res.
benifallet6

Crònica: 4a Cursa del Pastisset i entrenament UT les Fonts

Aquest cap de setmana ha estat un cap de setmana complet. Primer, dissabte 26, toca fer un entrenament de reconeixement de la prova trail de l’Ultra de les Fonts, amb 45km i D+ 2300m, mentre diumenge a córrer la 4a cursa del Pastisset de Benifallet de 25Km i D+ 1488m. La idea és veure com responen les cames per una situació com la de UT de les Fonts en que hauré de fer 3 proves seguides. I la veritat és es test ha estat bastant satisfactori tot i que he acabat en molèsties al genoll que espero que no sigui res. Però anem per parts.

20130126_114153 20130126_130736

Dissabte arranco de Xerta direcció a Paüls. Tot i que el recorregut és bastant corredor no es pot passar per alt que va fent pujada. Un cop a Paüls, en lloc de continuar cap al Montsagre de Paüls, com fa la trail, jo tinc la ruta per trencar cap a la font de Sant Roc. D’aquest forma retallo i faig la part final de recorregut. El més complicat ha estat aguantar el fort vent que més d’un cop, quasi em tira a terra. Al final, bon entreno tot i que vaig acabo bastant cascat de les cames.

Diumenge, afronto la Cursa del Pastisset per veure com respon el cos després de la palissa del dia anterior. Per això, agafo la cursa en tranquil·litat i les sensacions han estat prou satisfactòries tot i que com he comentat, m’he notat molèsties al genoll, concretament a la cintilla iliotibial, i que fan que ara estigui uns dies en repòs .

Per la resta, molt be. Una cursa com entretinguda amb el pas pel barranc, la pujada a la Creu de Santos amb unes vistes espectaculars i una baixada molt divertida fins el Balneari de Cardó. I com no, una organització exemplar i un dinar boníssim. Per cert, el que va triomfar va ser la meua samarreta. Si hagués tingut més, hauria fet l’agost.

Després de l’experiència, la sensació que em queda és que és possible completar l’Ultra. De totes formes no he de descuidar els entrenament. Com a curiositat, per la Cursa he servir les mateixes bambes que l’any passat, les Adidas Kanadia TR4.

cursa1cursa2 foto1.NOTA: fotos de la cursa extretes de Fotos Anna.Vizacarro. Fotos de Ramon Fotos Axel Messeguer

Prèvia: 4a Cursa del Pastisset a Benifallet 2013

4a edició d’aquesta prova i 3r cop que la disputo. Només m’he perdut la 2a edició en que vaig deixar de banda el món del trailrunning. La Cursa del Pastisset a Benifalletés tot un referent dins del circuit de Terres de l’Ebre per lo bonic del seu recorregut, amb pujada a la Creu de Santos i passant pel Balneari de Cardó, i pel bon ambinet que es respira.

Aquest any, tot i ser el recorregut molt semblant al de l’any passat sembla que han afegit algun tros més tècnon per la Creu de Santos. De l’any passat recordo el fort vent que ens vam trobar a dalt de tot.

CURSA DEL PASTISSET 3 137

No se com anirà aquest any. A banda que és la primera prova que disputo, estic en plena preparació de la UT les Fonts. Per això l’agafo amb intenció d’acumular quilòmetres i sobre tot provar-me com estic amb forts desnivells. A més ja tinc previst que el dia abans toca fer una 40kms per veure com puc trobar-me en condicions properes a la ultra trail on després de fer 70kms el dissabte, diumenge n’hauré de fer 27kms.

Ja tinc ganes de tastar l’olla barrejada i els pastissets al finalitzar la cursa i per sobre tot, gaudir de l’ambient de la prova

 

Crònica: 3a Cursa del Pastisset a Benifallet 2012

Gran cursa l’organitzada per la gent de Benifallet, amb un recorregut molt bonic i distret. Una pujada a la Creu de Santos dura, dura, i un barranquet al principi que tela. Destacar també la pujada al Coll de Murtero, amb un vent que et refredava la suor i et feia caure la moquilla. I amb uns avituallaments  més que suficients.

A les 9:30 comença la cursa amb una tempertura freda però no tant com a Campredó. El fred ja ens espera més a dalt. Després d’una sortida neutralizada  sortim de Benifallet i passats 1.5Kms fem cap al Barranc del Mas, un barranquet que sort que està sec perquè en los trossos de pedra llisa s’hagués convertit en una pista de gel. Sembla que no s’acabi mai però finalment sortim del barranc i encarem ja la primera pujada,  seguida d’una segona pujada més pronunciada que ens porta al Mas de Monclús cap al km8.  Les meus sensacions no són bones. No portem ni un terç de carrera i ja estic patint, i encara queda el Coll de Murtero i la Creu de Santos. Em poso a roda de 2 ampostins, Jose i Joan, en qui ja vaig compartir ratos a Campredó, i que porten un ritme prou bo. A mesura que ens anem apropant al Coll es comença a notar el vent, un vent que et deixa gelat. A mi fins i tot em costa vocalitzar. De totes formes faig el cor fort i cap a munt. Jo m’endarrereixo, vaig al meu ritme perquè encara porto la pàjara. Superat el Coll toca una pista de baixada per deprés encarar la darrera pujada forta al principi de la qual torno a agafar al ampostins i fem junts el tros final per coronar la Creu de Santos.

A partir d’aquí comença una baixada prou divertida. De totes formes jo patino i acabo amb el cula  terra. Res, a aixecar-se i continuar. De totes formes si ja sóc lent a les baixades amb la inseguretat de la caiguda i algun tros humit no ajuden. Encara així baixo al meu ritme i arribo al Balneari de Cardó on torno a trobar-me en Jose i Joan. Al tros de carretera jo poso la directa i m’allunyo d’ells. Les sensacions són bastant bones Queden uns 10Kms i sembla que lo complicat ja està fet. De totes formes les cames es van carregant però encara així ni molt menys com a Campredó. Jo vaig tirant al meu ritme i sobre el quilòmetre 17.5 arriba la darrera pujada forta que un cop superada toca baixar per passar una altre cop pel Mas de Monclús. Ja només resten 6Kms que en principi són de baixada. A partir d’aquí m’aniré creuant amb gent de la marxa que vaig avançant. Ja tinc ganes d’acabar, el poble cada cop queda més prop però ancara així sembla que no s’acabi mai. Els darres 2 quilòmetres els faig amb una noia de del UEC Tortosa que sembla que haigue començat a córrer allí mateix perquè les últimes rectes ni li puc seguir el ritme. Però ja està. Temps record per mi,baixant en més d’1hora respecte la participació al 2010. 3h33m42s (per 4h36m fa 2 anys).

Ja només queda fer massatget de descàrrega, dutxa i dinaret an companyia dels companys de cursa i Rafa del Montbike per comentar la jugada.

A diferència de Campredó aquí m’he trobat molt millor a la segona part del recorregut que a la primera. I per mi el més important és que a la tarda em trobo fresc com una rosa. Destacar també el comportament dels nous neumàtics, les Adidas Kanadia TR4, que en principi les he comprat per aquest tipus de curses tot i que només havia fet un entrena,ent en elles. L’única pega com sempre és en pedra mullada, però sabent-ho, per la resta genial.

Prèvia: 3a Cursa del Pastisset a Benifallet 2012

La de Benifallet és la 2a cursa del Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l’Ebre 2012. Seran 26Km amb +1489m de desnivell positiu, és a dir, un quilòmetre i pico més que la de Campredó (prèvia i crònica) però amb el doble de desnivell. Aquesta cursa ja vaig disputar-la fa dos anys en la seva primera edició i tinc molt bon record per lo bonic del seu recorregut. Destaca per sobre de tot la pujada a la Creu de Santos i el pas pel Balneari de Cardó. Aquella vegada eren 25.2km amb +1400m i el temps va ser 4h36m11s. Aquest any, respecte a les 2 edicions anteriors canvien el sentit del recorregut en la part final de pujada. Així el Balneari de Cardó es passa de baixada en lloc de pujada.

Analitzant el perfil destaca:

  • 1r avituallament al km 4.5 (118m)
  • 2n avituallament km 7 (272m)
  • inici de la pujada al Coll del Murtero km 7.5
  • Mas de Monclús i 3r avituallament km 8 (439m)
  • Coll Murtero km 10 (715m)
  • 4t avituallament km 10.5 ( 760m)
  • Inici pujada final Creu de Santos 12km
  • Creu de Santos i 5à avituallament, km 13.5 (942m)
  • Balneari Cardó i 6è avituallament, km 16 (500m)
  • Final baixada i inici pujada km 17.5 (390m)
  • Pujada fins 520m km 18.5
  • Mas de Monclús i 7è avituallament  (439m)
  • 8è avituallament km 20.5 (260m)
  • 9è avituallament km 22 (200m)
  • Arribada Benifallet km 26.

Planificant el primer trimestre de 2012


Quan queda mes i mig perquè s’acabi l’any, la veritat és que poques curses o marxes queden per poder fer. Per això ja estic començant a planificar el 2012. En principi la intenció és començar a participar al circuit de Curses de Muntanya de Terres l’Ebre i també fer alguna marxa de llarga distància estil la Marxa del Garraf.

De moment no hi ha un calendari definitiu del Circuit per al 2012. Encara resta l´última prova del 2011 que es fa  aquest dissabte 19 de novembre amb el Kilòmetre Vertical de Roquetes on en 7km de pujada s’ha de superar 1363m de desnivell positiu.

De totes formes jo estic planificant la meua agenda segons les previsions de Runedia (l’antiga Ropits), on podem trobar el llistat de tot tipus de curses, tant de muntanya com d’asfalt. N’hi a de confirmades però encara n’hi ha moltes en previsió.

Cursa de les II Torres de Campredo (15.01.2012).
22.7Km (+643m)

L’any passat per Nadal vaig intentar fer sol el circuit per lliure i no ho vaig passar be. Per això ja ni em vaig apuntar. En principi la prova és bastant assequible pel poc desnivell que te. Si segueixo com ara crec que la podré fer sense problemes. Així que, la preparació a 2mesos vista és per començar el millor possible amb aquesta prova tot i que el recorregut no és del més bònics del circuit. Aquest pont de la Puríssima segur que cau un entreno per allí.

Cursa del Pastisset a Benifallet (30.01.2012)
25Km (+1430m)

Fa 2 anys la vaig fer. Recordo que m’estava preparant per fer la Marató de Barcelona 2010 i per canviar una mica el xip vaig decidir fer alguna cursa de muntanya.La Marató no la vaig córrer però em vaig adonar que el que m’agrada més és fer muntanya abans que asfalt. Em va agradar molt el seu recorregut amb la pujada a Cardó i deprés a la Creu de Santos. A la part final vaig patir una mica i se’m va fer llarga per això tinc ganes de fer-la aquest any. Tinc previst aquestes festes de Nadal anar a fer el recorregut per lliure i així poder fer un  bon entrenament.

Cursa de Lo Frare a Ginestar (12.02.2012)
22Km (+850m)

De totes les curses del circuit 2010 que vaig fer, aquesta és la que guardo més bon record perquè el resultat va ser el millor. Recordo per sobre de tot uns últims 6km pràcticament en baixada on vaig poder avançar bastanta gent. Aquí vaig notar els entrenaments que estava fent en aquells moments per la marató de Barcelona.

Cursa la Cameta Coixa a Miravet (28.02.2012)
20Km (+1100m)

Del 2010 em ve a la memòria la pujada pronunciada només començar i que de les 3 pujades que hi havia la 3a la vaig fer d’aquella manera. Va ser un autèntic trencacames amb contiues pujades i baixades. El resultat va ser una mica decepcionant per això espero que aquest any la pugui fer en mes soltura.

Marxa dels castells de la Segarra (11.03.2012)
54km (+600m)

És el primer cop que la faig i en principi serà un canvi de xip. Passar de les curses del circuit, que acostumen a tenir entre 20-30km, a fer el doble ja serà una altra cosa. Aquest cop és questió de combinar caminar i córrer amb una part física i una altra més aviat mental. És com una Marxa del Garraf amb 9kms més però amb menys desnivell (sols +600m). A més em servirà per afrontar de la millor manera el primer objectiu important de la temporada: La Marxa de la Selva del Camp. Si algú s’anima les inscripcions comencen l’1 de gener 2012.

Marxa la Selva del Camp – Muntanyes de Prades (24.03.2012)
67Km (+2450m)

Aquest és el primer objectiu de pes del 2012. Tampoc l’he fet mai i a banda de la distància, el desnivell també és important, amb quasi 2500m positius. El recorregut va per Mont-Ral i Prades, zona que vaig recòrrer fa molt de temp d’excursió i que m’agradaria tornar a trepitjar. Aquesta marxa té també l’alicient que dona 2punts de cara a l’UTMB (igual per al 2013?). Per aquest pont de la Puríssima tinc previst fer dos terceres parts del recorregut per entrenar. La única pega d’aquesta cursa és que coincideix en la Ultra de les Fonts de Xerta, que inclou un de les proves del Circuit.

Amb tot això ja tinc una bona motivacio per entrenar.