Tag: equipament

Resum de 3 setmanes sense competició.

Apuntat a l’Olla de Núria.

Feia temps que volia fer aquest excursió per l’Olla de Núria i que millor que fer-ho en una cursa. Per sort vaig obtenir plaça per aquesta cursa de 21km amb 2000m D+ que es farà el proper 15 de juliol. Ara mateix els meus entrenaments estan orientat per fer-ho el millor possible.

Mala sort en la Ultra Cavalls del Vent.

Malauradament no vaig tenir sort en el sorteig de la Cavalls de Vent. 900 places per a 1700 peticions i jo em vaig quedar fora. Una verdadera llàstima perquè tenia molta il·lusió de fer aquesta cursa que l’anys passat va tenir un cartell de luxe. A més era la cursa en la que intentaria aconseguir els 3 punts que em fan falta per apuntar-me a la UTMB.

Per sort ja he trobat una alternativa. La Rialp Matxicots, el 15setembre.

Cap de setmana de 3dies a Andorra

Aprofitant que dilluns 28maig era festa, vaig fer una visita als meus amics que viuen allí i de passo a entrenar per aquelels muntanyes. Dissabte em va acompanyar el meu amic Iban a pujar el Casamanya, un 2740m. Ell pobre, no va arribar a fer cim i va patir molt dels genolls. La pujada molt be però la baixada vam tirar pel dret i a més ens va agafar la pluja, calamarssada i fins i tot llamps. Una bona aventura de 22Km amb 2000m D+.

Diumenge, a recuperar-se de l’esforç del dia i de la nit i per la tarda visita de botigues per Andorra on jo vaig fer fira: Salomon XT Wings 2 i uns pals de la Black Diamond plegables.

Dilluns, aprofitant que el meu amic treballava vaig decidir fer la ruta del Camí de l’Ossa en solitari que havia intentat amb una colla fer l’estiu passat i que en aquella ocasió ens vam equivocar de camí i no la vam acabar. Aquest cop la vaig completar i vaig aprofitar per fer el Pic de Pessons de 2857m. Total 33km amb 1800m D+.



Primavera Sound 2012

I és que no tot són marxes i curses a la meua vida. Feia 10mesos que tenia l’abonament per aquest festival i ja porto anys repetint. Ideal per escoltar velles glòries i descobrir nous grups. Llàstima que el darrer dia no vaig poder anar per un compromís.

Aquesta setmana he fet fira.

Com que ja tocava buscar una alternativa a les Puma Complete Nightfox TR he estat buscant una bambes amb vistes a fer més quilòmetres. Així que ja tinc una alternativa, concretament les Lafuma Moon Race. M’he provat diversos models però al final les que en principi m’he sentit més cómode han estat aquestes. Preu rebaixades a Wala de Tarragona 95€.

Passo un enllaç d’un anàlisi molt complet que han fet al respecte:

 

I a la vegada també he adquirit una motxilla per portar tot el materia que et demanen a certes curses de llargues distàncies. Feia temps que l’he estat mirant i m’he decidit per la Raidlight Endurance 14L, un clàssic dels corredors que fan les ultres. Rebaixada a un preu genial 54€ ( al web de Raidlight la tenen per 69€). Al blog de Ser13gio han fet uns anàlisis molt complets ( 1 , 2 , 3 ).

Necessito canvi de sabatilles?

Les sabatilles per córrer tenen un vida útil i a mesura que anem completant quilòmetres van perdent propietats, principalment, amortiguació. En les de trailrunning a més s’ha d’afegir el desgast de la sola i en conseqüència,  la pèrdua d’agarre al terreny.

Aquesta vida útil acostuma a ser d’uns 600, 800 o fins a 1000Km. Un pot continuar fent-les servir perquè molts cops, aparentment, semblen noves però com que la sabatilla ha perdut les seves propietats s’arrisca a patir lesions. Per això molts corredors habitualment acostumen a controlar els kms per quan arribi el moment fer el canvi. I jo no sóc una excepció.

Ara mateix tinc un dilema. El primer model que vaig comprar específicament per al trailrunning han estat uns Brooks Cascadia 5. Les Cascadia són un model que està bastant ben considerades per revistes especialitzades. S’adapten a tot, tan per terrenys de terra com per terrenys tècnics. Fins i tot, hi ha qui els fa servir per asfalt. A mi personalment no m’han acabat de convèncer. He tingut la sensació que no em subjecten be el peu. Fins i tot he mirat de canviar-li la llaçada. Però quan hi ha una bona baixada no m’acaben de donar la seguretat que necessitaria. Tot i que ja porto prop de 300Kms al final ja m’he acostumat. Però l’altre dia em vaig fixar i tenen un problema afegit. I és que s’han deformat cap a dins, sobre tot el peu dret, com es pot apreciar en les fotografies.



Això fa que em plantegi fer el canvi abans que s’esgoti la seva vida útil. El problema és quin model. M’agradaria poder trobar el model perfecte per als meus peus. El problema és que l’ideal seria poder anar provant diferents models fins a trobar-lo. Però això no és possible a no ser que et sobrin els diners i vagis canviant sovint fins a de vambes.

PD: Ja tinc substitutes. Concretament unes Puma Complete Nightfox TR

Com lligar-te els cordons de les vambes

Recentment, buscant informació sobre sabates de trailrunning vaig trobar un article que parlava sobre com lligar-te les vambes depenent del tipus de peu. Quan em vaig comprar les meves sabatilles, les Brooks Cascadia 5, vaig notar que eren un xic amples  per al meu peu i les havia d’estrènyer ben fort per sentir-les ajustades. En contrapartida al lligar-les tan fort em feien mal a la part de dalt del peu.

La forma de lligar-les era la típica creuada. En una visita al podòleg, li vaig explicar el problema i em va comentar que el que havia de fer-ho és en paral·lel que pot ser m’aniria millor.   Així ho faig fer i la alguna cosa vaig millorar però sense tirar coets.

                                                     [fotos: http://www.fieggen.com/shoelace/lacingmethods.htm]

Doncs be, ara he trobat una nova forma que entre altres coses permet que el peu no es mogui cap endavant i en teoria evita les tant temudes ampolles. A més fa servir un d’aquells forats que sempre havia pensat inútils. Pot ser ja el coneixíeu però si no us deixo veure el video.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=R1zdTt_jBgk[/youtube]

Organitzant-me abans d’una cursa

Una cosa que he après a fer últimament és preparar-me be tot el que necessito portar quan he d’anar a fer una cursa. Tenir una llista com aquesta em permet tenir-ho tot preparat i en la mesura del possible, no oblidar-me res. Evidentment, hi ha coses que depenen de l’època de l’any, si és estiu o hivern, o del tipus de cursa, nocturna, diurna o mixta.

En definitiva és una llista de coses de puc necessitar i que m’agrada enllestir en temps com a part de la preparació de la cursa.

Per la cursa:

samarreta tècnica
pantalons curts
malles
mitjons
sabatilles trail running
rellotge Keymaze 700
cinta pulsòmetre
buff
gorra
ulleres de sol
guants
imperdibles o portadorsals
bastons
frontal
piles de frontal
cinturó amb botellí d’aigua.
motxilla 5L
bossa camelback

Per abans o després de la cursa:

samarreta recanvi
pantalos recanvi.
tovallola
xampú+gel
xancles
polar o sudadera
tallavent
xandall
botella aigua per beure abans de la cursa
càmera de fotos.

Pantaló Short Baggy Defuz Confort de Kalenji

L’altre dia vaig passar pel Decathlon i vaig trobar uns pantalons per running que em van agradar molt perquè és l’estil que buscava ja fa temps. La veritat és que més que pantalons de running semblen pantalons per caminar per la muntanya. Tenen un tacte molt agradable i sobretot una característica que em va fer decidir a comprar-los i és que el teixit és elàstic. Amb això guanyes que quan estàs pujant una pendent no tinguis cap mena de resistència en aixecar la cama.

A més el disseny em va agradar i té una petita butxaca amb cremallera per si vols guardar les claus o algun gel. Les parts en gris son una malla transpirable i segons el web de Decathlon, el pantaló porta els concepte Equarea® que evacua activament la transpiració i permet que es sequin ràpidament.

Ara falta provar-los en alguna cursa per veure si realment són tan còmodes com semblen. El preu 16.95€