Tag: Llançà

Crònica: 24 hores del Cap de Creus

87km en D+3000m i més de 16h pel monte donen per a molt i  no és fàcil escriure sobre totes les experiències viscudes. El que puc afirmar que en aquestes 24hores del Cap de Creus n’he viscut de tots els colors.

Sortim de Llançà a les 8 del matí, amb la presència de la Tramuntana, recorrent uns quilòmetres del camí de Ronda. Les vistes que ens regala aquest tram són de postal..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Deixem la costa i encarem cap a l’interior per fer la pujada fins a Puig Esquer. A dalt, el fort vent quasi et tomba. Un tip en tinc per fer les fotos en condicions.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Després, tornem fins a Llançà on es dina uns macarrons. És el km27 i jo ja em noto tocat. No se si és conseqüència de la cursa d’Alfara però les cames les tinc força carregades. Confio que menjant i amb el descans, recuperi forces però els segúents quilòmetres amb la  pujada a Roca Miralles serà un autèntic suplici. Moment de crisi en que el cap no para de donar-li voltes a retirar-se.  S’afegeix mal de panxa i també bastanta calor. No serà fins l’arribada a Sant Pere de Rodes (km36.5) que no em trobaré millor. I és que les vistes són de película.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

És a partir d’aquí que em poso a roda de dos membres del CEI, Xavi (el Presi) i Vicente, a qui posteriorment s’afegirà la Maria. Amb tots tres faré la segona meitat de la marxa. Puc dir que literalment m’han portat fins a Llançà tot i que, com ells be diuen, les cames i el cap són d’un mateix. En la llarga baixada a Cala Joncols (km51) he quedat tocat del dit i ho he anat arrossegant la resta del recorregut. No obstant, només resta anar cremant quilòmetres, seguint les marques verdes i vermelles, amb el pas per un Cadaqués i Port Lligat ple de gent (km57) que animen als corredors , l’arribada a l’espectacular Cap de Creus(km64.5), el pesat tram fins l’avituallament de Sant Baldiri (km75) i les seues inacabables “mesetes”, la matadora baixada a Port de la Selva (km82), un autèntic trencacames i finalment el camí de ronda fins Llançà amb l’esclat d’alegria per ser finisher.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bon entrenament físic però sobretot, mental. El que està clar és que en la bona  companyia de gent com el Vicente, la Maria i el Xavi, 87km es passen millor.

Prèvia: 24 hores del Cap de Creus

Continuem acumulant quilòmetres amb aquesta ultra que ja vaig fer l’any passat. Queda un mica lluny de casa però per dates i preu ja em va be. Les 24hores del Cap de Creus és una de les proves incloses dins la Copa Catalana de  Marxes de Resistència però que per distància quasi es podria considerar d’ultraresistència. Són 87Km en D+3000m amb inici i final a Llançà i que passa per llocs tan bonics com  Sant Pere de Rodes, Cadaqués o el Cap de Creus.

Espero estar recuperat després de la cursa d’Alfara i acabar en les millors condicions possibles.

mapa_2014-ultra

Crònica: 9à marxa 24 Hores del Cap de Creus

Tot i que ja fa dies que es va celebrar la marXa de les 24h del Cap de Creus, aquí va la crònica d’una casi ‘fail’ però que al final, amb paciència, vaig poder acabar. Puc avançar que m’ha ensenyat  que, tot i el bagatge que un te, no es pot menospreciar una prova d’aquest tipus i més quan és la més llarga que he fet després de la UT les Fonts.

Comença la cursa des de la platja de Llança. Abans he hagut d’anar de recórrer fins a 3 cops el 1,5km que separen el cotxe (prop de l’arribada) del lloc on es fa la sortida. En el moments previs del tret de sortida tinc la grata sorpresa de trobar-me el Pau , amb qui vaig poder compartir el Trail de l’UT les Fonts.

2013-03-30 07.50.37

Els primers quilòmetres transcorren vora el mar amb unes vistes impresionants. Després ja ens dirigim cap a Puig Esquer, els primer dels pics que hem de fer, sobre el km13. Em quedo en el detall del paissatge. A una banda, la Costa Brava i a l’altra, el Pirineu nevat. Sencillament, espectacular.

2013-03-30 08.16.29
2013-03-30 09.41.43

Comença a partir d’aquí la baixada per tornar un altre cop cap a Llançà. Durant aquest tros em torno a trobar el Pau i compartim aquest tram fins a Llança. 

2013-03-30 12.38.14

A Llançà està la Pilar, que acompanyava el Pau a l’UT les Fonts, que aquest cop descansa i conversem en ella mentre devorem un plat de pasta. Jo començo a estar tocat del genoll i a banda noto que les cames no van. I només portem 20 kms. En continuar i a les primeres rampes ja li dic a Pau que tire ell, que jo no podré seguir el ritme. Ell te més pota que jo. A partir d’aquí ja faré la cursa en solitari.

2013-03-30 13.33.09

La pujada fina a Sant Pere de Rodes és llarga però progressiva. Un cop a dalt, molts turistes visitant el monestir que animen en força. Faig el darrer tros de pujada fins al Castell de Sant Salvador. Uf, com em costa. Un cop dalt toca carenar per un tram que salvant distàncies, em recorda el tram final de la grimpada del Pedraforca. Jo ja estic començant a patir i faig el descens on intentant córrer i donant un petit salt m’agafa una estrabada al bessó. A banda de mal em quedo observant com el múscul es mou com si estigués bullint. Tot això ja em dona un indicatiu del patiment que representarà acabar la marxa.
2013-03-30 13.42.41

Arribo a la meitat de cursa, km43 i allí em torno a trobar a Pilar. Em comenta que Pau ja ha passat fa estona. Em quedo una estona conversant en ella i mentre recupero forces. Continuo camí i després d’un pujadeta, arriba la baixada fins a Cala Joncols. La baixada és molt propícia per córrer però jo no puc. Em fa mal el genoll, així que m’ho emprenc en calma i vaig al meu ritme. Evidentment, en aquest tram m’adelanta molta gent.2013-03-30 16.28.49

Després de l’avituallament, ve la pujada i baixada cap a Cadaqués. Pujant molt be, però baixant ja és una altra cosa. Sort que amb l’ambient que hi ha en arribar al poble és espèctacular. Molta gent passant la tarde de dissabte i lo millor l’arròs que menjo a l’avituallament.

2013-03-30 18.09.31

Després d’alimentar-me be continuo cap a Cap de Creus on arribo amb el frontal. Fa molt de vent i em poso el tallavent. Un cop a dalt no m’entretinc molt perquè el camí no està massa ben senyalitzat i m’ajunto en 3 corredors més que es coneixen el camí. El grup es va fent més gran i acabem sent uns 10 que portem un ritme bastant alt. Tot i que em toca esforçar-me, ja em va be que m’estiren.

Arribem al penúltim avituallament, km75.8m Sant Baldiri. Allí em prenc un bon descans i deixo estar el grup. Em costa arrancar però un cop el cos es torna a calentar i agafo el meu ritme. Baixada cap a Port de la Selva i ja només queda completar els darrers quilòmetres.

M’apego a un grupet de 3 marxadors de Terrassa, amb un bon historial al seu darrera, i coneixedors de com arribar-hi fins l’arribada.

Amb un temps de 16h59m i molts patiments, finalment aconsegueixo ser ‘finisher’.

 

Prèvia: 9à marxa 24 Hores del Cap de Creus

Aquest dissabte de Pàsqua continuaré amb el repte de marxes llargues o ultres per acostumar el cos i la ment. Viatjo a Llança a fer la Marxa 24 hores de Cap de Creus. L’any passat ja em va cridar l’atenció però la distància em va tirar enrera. Eren 80 kms i només havia completat una vegada  tanta distància. Aquest cop crec que ja tinc prou bagatge per poder afrontar-la i més després d’haver acabat l’Ultra Trail de les Fonts.

Tothom m’ha parlat molt be d’aquesta marxa i els paratges per on passa són molt bonics. S’ha de dir que aquest en l’edició d’enguany  han allargat el recorregut a 87km amb un desnivell acumulat de 6000m.

marca_2

Hi ha fins a 16 controls amb avituallaments de tots tipus. Fins i tot ens donen de dinar a Cadaquès, per tant, no m’he de preocupar de passar gana. Ara només falta que ens respecti el temps perquè sembla que anuncia pluja.

Controls

 

N CONTROL

LLOC

TIPUS D’AVITUALLAMENT

KM

HORA OBERTURA

HORA TANCAMENT

0

PLATJA DEL PORT

(SORTIDA)

SORTIDA

0

5h30

8h30

1

 

CAP RAS

 

PAS

2,9

7h30

9h15

2

ST MIQUEL DE COLERA

 

PAS + LIQUID + + SOLID

12

8h30

12h

3

COLL DE LES PORTES

PAS + LIQUID

16,5

9h15

13h30

4

COLL DE MADRES

PAS + LIQUID

22,3

9h30

15h

5

AVDA ANTONI MARGARITS

DINAR

26,9

10

16

6

MAS VENTOS

PAS

35,5

10h30

17h30

7

SANT PERE DE RODES

PAS + LIQUID

36,4

10h30

18h

8

 

COLL SANT GENIS

 

PAS + LIQUID + CREU ROJA

40

11h

20h

9

CRTA. CADAQUES

PAS + LIQUID + SOLID

43

11h30

21h30

10

 

CALA JONCOLS

 

PAS + LIQUID + SOLID

51,5

12h30

23h30

11

 

CADAQUES

 

DINAR

57,9

13h

01h

12

 

PORT LLIGAT PISTA

 

PAS + LIQUID

61,2

13h15

02h

13

 

FAR CAP DE CREUS

 

PAS + LIQUID + SOLID

64,5

13h30

03h15

14

 

SANT BALDIRI

 

PAS + LIQUID+ CREU ROJA

75,8

14h15

06h

15

 

FAR SARNELLA

 

PAS + LIQUID

83

15h

07h

16

PLAÇA MAJOR

PAS+ FINAL

87

6h (dissabte)

8h (diumenge)