Tag: muntanya

Prèvia: 3a Cursa de Riudecanyes – Escornalbou

Diumenge 16 d’octubre vaig a la Cursa de Riudecanyes-Escornalbou. És una cursa semblant a la d’Alcanar pel que fa a les dades tècniques, 18Km amb 750m de desnivell positiu.

En principi el perfil té una estructura piramidal am el punt més alt al quilòmetre 7. A partir d’allí hi ha un 3 tobogans. fins arribar al final.

No se com anirà la cosa perquè porto  una setmana mig malalt i que he entrenat 2 cops, amb 16Km i 9km en que he acabat fatal. Al web tenen un video amb fotografies del recorregut i l’he de tornar a veure perquè em sembla a mi que no serà molt muntanyero i si que hi ha bastant asfalt. Espero equivocar-me. Diumenge es veurà.

A wikiloc, tenen el recorregut de la cursa amb més detall.

D’altra banda, aquest cap de setmana, també es celebra Cursa PL Tortosa  i al Montsant la Ultra Trail Serra del Montsant de 100Km (+4500m) així com la cursa Trail 26.5Km (+1175m) .

 

Crònica: 5a Pujada al Montsià

Quina satisfacció et queda al cos acabar una cursa millor del que un pensava. I és que al resultat per mi és més que satisfactori. Li tenia un cert respecte perquè si a Falset vaig acabar com vaig acabar, el fet que Alcanar fos més quilòmetres i més desnivell feia que no les tingués totes. A més aquesta setmana pràcticament no he sortit a còrrer perquè em noto les cames carregades. Para més inri, havia d’anar al fisio però em va anular la visita.

A les 8:55, 5min abans de l’hora es va donar la sortida a la marxa. Prèviament,  a les 8h en punt havien començat a correr els valents que feien la cursa llarga de 32km, que també era campionart de Catalunya individual de Curses de muntanya. En tots 2 casos es va fer un minut de silenci per la mort Joan Sabaté, membre de UEC Tortosa i que va tenir un desgraciat accident el passat dijous.

Tot i que m’he posat al davant per sortir tranquil molta gent m’ha adelantat. Una cosa tenia clara, la intencio era sortir molt tranquil. Sóc conscient que he d’anar poc a poc i el que he de fer és anar acumulant quilometres per anar millorant poc a poc.

La cosa anava be però a partir del quilòmetre 7, coincidint en el tram de pujada entre ca’l Naudi i Bassa Blanca,  m’he començat a notar els isquios carregats. Així que he optat per intenta ser conservador i anar trossos a peu i trossos trotant. A l’avituallament de Bassa Blanca m’he pres un gel. Allí també m’he trobat a Jaume Vidal del MontBike Amposta (ja està be que últimament sols ens trobem de festa) i a partir d’allí hem anat corrent junts. Això m’ha anat de maravella perquè el seu ritme era el mateix que el meu i en els moments de desfalliment m’ha estirat. A més, com es coneixia el recorregut, en tot moment m’anava dient el que ens trobaríem.

Així després de superar el punt més alt a la Cogula ja hem encarat la baixada. Una baixada que ell la fa en bici i que jo li deia que ni boig baixaria en bici per alguns d’aquells trams.

Quant estàvem al quilòmetree 13 sentim crits “que venen de la cursa!!” és el primer classificat i li deixem pas. Veure’l baixar és un goig. El  que nosaltres fem lentament i en precaució ell ho baixa en quatre combades. Anem continuant fins arribar a la pujada a l’ermita de Remei per on hem passat abans. A partir d’allí ja sols queda una forta baixada de pedreta solta, ideal alguna patinada, i després unes pujades i baixades finals per acabar-te de rematar. Ja entrant a Alcanar  ens queda una baixada de 114 esglaons i l’últim quilòmetre. La cosa ja està però oportunament, a falta de 500m noto el bessó. Merda!, una altra vegada em toca entrar a l’arribada mig coixejant. Però be, la Marxa s’ha completat i el temps millor del que em pensava. 2h20m38s.

A banda de la satisfacció d’acabar-la, el que he  fet molt be és el tema de la hidratació. en cap moment m’he notat la boca seca cosa que a Falset si que m’havia passat. Poc a poc anem millorant.  Sinò passa res la propera ja és Riudecanyes-Escornalbou, el 16 d’octube. Espero ja tenir un enteanement més consistent per fer-la molt millor.

Des d’aquí felicitar a l’organització per tot. A més del avituallaments i els nombrosos voluntaris que ajudaven a evitar perdre’t, les salsitxes, baldanes i la cerveseta del final m’ha sentat a glòria.

Crònica: 5a Cursa de Muntanya de Vila de Falset

Amb una temperatura amb bastant calor a les 9 passades s’ha donat la sortida conjuntament de totes dues curses, la de 22km i la de 13km. Jo en principi estava decidit a fer la curta i només si em trobés be al punt de bifurcació passaria a fer la llarga.

Des del primer moment he anat a un ritme prou còmode i ja en el tunel que creua la N420 s’ha fet el primer tap perquè és on la pista es fa estreta. He superat prou be les dues pujades primer a San Cristòfol i després al Camí de les Torres per així encarar la llarga baixada fins al Mas d’en Rafel. Portàvem una mica més de 7km segons els meu rellotge.

Un cop a baix tocava fer la segona pujadeta fins al Coll de l’Eudalda. Aquí ja m’ha agafat la pàjara i llavors és quan decididament he triat per fer els 13km de la curta. Em costava molt correr i he fet molta part de la pujada a peu. Encara sort que portava un gel que m’he pres a meitat de la pujada (sobre el km 9) i m’he revifat una mica. Però a tocar del coll un altre contratemps. Noto que em puja el bessó. Per sort no ha estat res.

A partir del coll ja tocava fer tota la baixada fins la línea d’arribada. Queden 2.5Km. Arribant al darrer quilometre, em torno a notar el bessó i a pocs metres de l’arrivada, un altre cop.

He entrat com he pogut però ja estava feta. Tot i que no estic tot lo be que pensava m’emporto la satisfacció d’haver-la acabat i a més, en el sorteig de premis als participants, m’ha tocat una botelleta de vi negre.

I com que hi havia poca gent he anat a fer una massatge a les cames per recuperar-me. No ho havia provat mai. Quan la noia ha començat a remenar, s’ha posat les mans al cap i m’ha dit que tinc que anar visitar-me periòdicament a un físio perquè tinc les cames i l’esquena molt malament. que sinò aniré patint calambres. Em diu que ho hauria de fer 2 dies abans de cada cursa.

De moment em permet treure la conclusió que:

  • Tinc molt de marge de millora.
  • He de començar de moment més suau per no patir tant a la part final.
  • he de buscar un fisióoterapeuta per descarregar cames.
A banda d’això, felicitar l’organització  i ja ho tinc clar que para l’any que ve l’apunto al calendari per repetir. Espero que aquest cop fent la cursa llarga.

Cua per recollir la bossa del corredor

Línia d’arribada

Perfil cursa 13Km

Diumenge, Cursa de Muntanya Vila de Falset

Diumenge estic apuntat per correr la 5a Cursa de Muntanya Vila de Falset. Serà la primera vegada que aquest 2011 participi a una cursa del Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l’Ebre. De totes formes faré la cursa curta de 13Km que no és puntuable pel circuit. La llarga són 22Km i he pensat que millor començar la meva temporada 2011-2012 amb alguna cosa més light. No obstant, segons he llegit al reglament de la cursa, hi ha la possobilitat durent la cursa de canviar per si em veig en cor de fer la llarga.

Totes dues curses comparteixen recorregut i en el quilòmetre 11, on es bifurquen, un té l’oportunitat tinc l’oportunitat de canviar-se avisant en el punt de control. De moment però vaig sobre segur i la de 13Km per mi ja és suficient.

El recorregut te 2 pujades importants al Camí de les Torres i el Coll de l’Eudalda amb un desnivell acumulat +520m. Si per el contrari em decidís per fer el llarg, se li ha ha d’afegir una tercera pujada al Grau de les Torres que fa pinta de ser més dura que les anteriors. En aquest cas el desnivell acumulat ja és de +1000m

 

De moment per començar crec que pot estar be. He vist molta gent coneguda que s’ha inscrit. Bona senyal.