Tag: Pauls

Crònica: 3a Ultra Trail de les Fonts (2a part)

Jo que havia decidit dormir a Xerta per poder descansar més i evitar l’anada i tornada a Amposta, no se si va ser una decisió massa encertada. En una comuna sempre hi ha el “personatge” que arriba tard i es posa a inflar el matalàs a hores intempestives. Sort que no tinc mal despertar que sinò… Però be, anem a lo que interessa.

La Trail

Em llevo prou be després de la nocturneta tot i que noto alguna molèstia a l’iliotibial però sense importància.  Tot preparat arribo a la sortida on em trobo en Alfredo i Martín del Montbike. Després de la foto de rigor, anem a esperar el comte enrere.

20130309_055842

Comença la prova i el grup surt molt bastant tranquil. Queden molts quilòmetres, molts metres d’elevació i moltes hores per endavant. Els primers 10 kms fins a Paüls son prou suaus tot i que en pujada. Jo vaig sol, al meu ritme, entretenint-me escoltant les converses dels grupets. Curiosament, en un d’ells, va el mateix “personatge” que no m’ha despertat amb l’inflador. Em fixo be i resulta que el conec. Vam coincidir a l’arribada de la Rialp-Matxicots.

P1050908

A Paüls, confio en menjar una mica però en aquell moment s’ha acabat el coc. Merda!, jo comptava en menjar una mica. Així que toca continuar en la panxa buida. Comença la pujada cap a la Refoia on m’ajunto en Jose i Ramon  d’Ampostai el seu grupet. Jo em noto be a la pujada i els avanço un trosset.

Un cop dalt afluixo i menjo una barreta. A partir d’aquí fins a Prat de Compte ens anirem avançant mútuament amb els ampostins. Arribat ja al poble, ataco el pa en tomata i l’embotit, i fins i tot faig un trago de cervesa.

20130309_102924

Continuo camí de cara al Tossal dEngrilló. Després de l’aproximació arriba la pujada final que tela. Sort dels Pals perquè en algun moment em noto principi d’estrebada a la cuixa. Finalment a dalt, km33 i cap al següent avituallament, al km41. Tot i haver de superar alguna pujada  com el Coll de la Gilaberta, la part el descens fins a Sant Roc és bastant corredor.

20130309_120648

Allí, esperant menjar de valent, resulta que ja no els queda embotit. Merda! En les ganes que tenia. Pos au, trago de cervesa, una mica de pa i a continuar. Cap  a  la 3ª pujada del dia, l’Espina.

Aquí trobo restes de neu i encara que ens havien avisat que estava molt malament, no trobo gaires complicacions. A banda de les cames començo a notar la planta dels peus que fa mal. Un cop coronada l’Espina, toca la baixada a Alfara de Carles. Jo ja se que m’espera perquè entrenant la vaig fer, però tot i estar preparat, és un autèntic trencacames.

Per fi, arribo a Alfara, bastant matxacat de peus. Així que m’agafo un bon descans. Després de canviar-me els mitjons i avituallar-me be (no falten els 2gots de cervesa) decideixo afrontar els darrers 17km amb l’última pujada del dia.

M’ho agafo en molta calma. Vaig xino-xano i a meitat de pujada em torno a trobar el Raül, el personatge de l’inflador, amb qui entable conversa. Va acompanyat d’una parella, Pau i Pilar amb qui ja faré la resta del camí fins l’arribada. Jo els vaig explicant el que ens anirem trobant i a mi em serveix per estar entretingut els darrers quilòmetres.

Finalment, ja de nit, arribem tots 4 a Xerta, molt cansats però contents. Un cop creuada l’arribada,  ja em veig en possibilitat de completar l’Ultra de les Fonts. 70km i 4000 D+ en 14h26m

Després de la dutxa m’ajunto a sopar en Raül i tota la seua colla dels Koala Team on gaudim d’uns plats de macarrons, unes cerveses i em faig un fart de riure escoltant les seues aventures. Mira si estem entretinguts que tota la penya ja ha marxat a dormir i som els últims d’abandonar el Casal de Xerta.

Crònica: 3a Ultra Trail de les Fonts (1a part)

Uf, encara estic al núvol per totes les sensacions viscudes en este magnífic cap de setmana. Mira que vaig estar a punt de renunciar perquè el mateix cap de setmana coincidia amb una celebració d’una persona molt especial. Espero que em sàpiga perdonar no haver estat al seu costat. Però al final vaig triar intentar la Ultra Trail i puc dir que estic molt content per haver pogut acabar-la. 120km amb 6000m D+ en un temps de 21h26m21s. Però anem al detall.

 La nocturneta

Després de recollir els dorsals i la bossa dels obsequis  marxo a preparar-me per la sortida. De camí a Xerta ha plogut no obstant, encara que a mitja hora de començar, ha parat. Em vesteixo i cap a la sortida. En el briefing, on ja ens avisen que ens haurem de mullar-nos perquè passem per un barranc. Un cop finalitzat comença la música i el compte enrere.

Es dona el tret de sortida i començo suau però a ritme alegre pels carrers de Xerta. La nocturneta, de 23km i 350m D+ és molt ràpida i s’ha de vigilar de no anar gastar massa energies perquè encara queda la Trail de dissabte i la Cursa de diumenge.

Quan arriba el primer corriol, anem en fila índia i jo, amb el llum del lot, vaig seguint els passos del corredor que tinc davant. Conscient de no passar-me modero el ritme en quan l’elevació és més pronunciada. En arribar al punt més alt, sobre el Km6, comença una baixada per pista bastant trotadora, tot  i que el terreny està tot enfangat. Passo per l’Ossera on hi ha el primer avituallament i prenc 2 gots d’issotònic.

Continuo baixant amb molt bones sensacions de cara a Aldover. Prop del poble em trobo amb el famós barranc, on l’aigua baixa en força. L’organització, molt prudentment, ha posat una corda per ajudar a passar-lo. L’aigua per sobre el genoll ens deixa els peus ben mullats. Espero que després no passi factura amb alguna butllofa.

Foto TrailRoquetes

Arribo al poble d’Aldover , km14, que sembla una festa. Molta gent al carrer, música de xaranga i fins i tot speaker animant als corredors. Dona gust l’ambient. Després de veure i menjar alguna fruita, Continuo per fer els darrers 9kms. A partir d’aquí decideixo baixar el ritme perquè tinc el cap més pensant en la Trail que no en lo que estic fent. A més, del barranc m’ha entrat alguna pedreta a la sabata. Per a més iniri, ens toca tornar a creuar per dins de l’aigua per sota d’un pontet de la carretera.

A partir d’aquí el camí transcorre per pista en pujada. Així que, a consumir quilòmetres. Darrer avituallament i a tornar cap a Xerta. Els darrers quilòmetres passen per canal de la dreta de l’Ebre fins arribar a Xerta. La darrera recta es fa llarga i només tinc ganes d’acabar.

Finalment, arribada en un temps molt per sota del que tenia previst. 2h18 quan el que calculava era 2h30 en el millor del casos. Nomes espero que això no em passi factura el dia següent

Entrenament UT les Fonts i sortida en BTT

Després del cap de setmana on vaig combinar el reconeixement de part de la 2a etapa de la UT les Fonts i la Cursa de Benifallet, he estat amb molèsties al genoll dret, concretament a la part externa. Sembla que els la cintilla iliotibial. Així que, he continuat corrent, però no al ritme que jo desitjaria.

Aquest cap de setmana tenia previst, dissabte, fer la part que falta de la 2a etapa de l’UT les Fonts i diumenge, Cursa de Ginestar. No obstant, a darrera hora, he decidit no apuntar-me a la Cursa, tot i que estava preinscrit. Com que no sabia com em notaria el genoll després dissabte, a una mala sempre tenia l’opció d’anar pel Montsià a entrenar.

Entrenament UT les Fonts

Dissabte, cotxe cap a Paüls, on toca fer uns 30km. El recorregut comença suau fent la primera pujada cap a la Refoia. A dalt de tot, el terra està emblanquinat. Tot i que fa vent, ni molt menys el que vaig tenir fa dues setmanes. Encantant amb el paissatge per on transcorre la cursa arribo fins a Prat de Compte.

IMG_20130209_103330

Allí al poble em trobo un grupet de la UEC Tortosa que estan fent el meu mateix recorregut de reconeixement i que arranquen en aquell moment, després d’haver fet el cafè. Parlo en ells d’ajuntar-me i ja quedo que el agafaré, després de fer jo el meu cafè.

IMG_20130209_102930

Aprofito també la parada per menjar un entrepar i a continuar. Jo mantinc el meu ritme, mirant de no forçar massa pel genoll. Tot i que erro en algun moment el camí, finalment els atrapo a la pujada al Tossal d’Engrillo. A partir d’aquí ja faig la resta en ells, conversant sobre diferents ultres que han completat.

IMG_20130209_133608

Al final, bones sensacions, tot i que he notat lleugeres molèsties que avisen que no està tot curat.

Sortida BTT

Diumenge, tot i que la intenció era  fer  recorregut pel Montsià, a darrera hora faig un canvi de plans. Sortida en BTT després de més de 2 anys sense fer alguna cosa semblant. Fa temps, vaig estar, durant una bona temporada, sortint cada diumenge en un grupet de Masdenverge i Santa Baàrbara. Ja ha plogut de tot això i la veritat és que m’ho passava molt be. Així que pensant en continuar la preparació però mirant de conservar el genoll,  penso que pot estar una bona opció. Ja m’avissen que serà bàsicament rodatge. Molt d’asfalt i nivell principiant. A mi ja em va be, perquè sóc del que en cas de baixades tècniques, faig peu a terra.

I així ha estat. Recorregut sortint d’Amposta fins a les oliveres mil·lenàries, passant per Masdenverge, Godall, La Galera, un altre cop Masdenverge i retorn a Amposta. Han sortit 45km a un ritme que he pogut aguantar sense problemes. Crec que repetiré.

IMG_20130210_100541